بالفيديو.. 6 إرشادات عملية للتعامل مع تقلب المزاج

إعداد وتقديم - أماني موسي
نعت أماني موسي، مقدمة برنامج "صباحك قشطة" رحيل العالم، ستيفن هوكينج، الذي توفي في سن الـ 76.

وكشفت أماني موسي، أن "هوكينج" يريد أن ينحت على قبره تُنحت "معادلة هوكينج" على شاهد القبر، حيث تحتوي في داخلها على جميع الأجزاء الأكثر أهمية لاكتشافه المذهل.

وتعبر المعادلة عن الفكرة التي تحدد عمله لبقية حياته، المتمثلة بأن الثقوب السوداء لم تكن سوداء بالكامل، بل أطلقت توهجا أصبح يُعرف باسم "إشعاع هوكينج".

وكشفت أماني موسي، عن دراسة قام بها خبراء تغذية أن الثوم الطارج يقوي الجسم ويساعد في تخفيض الوزن، ودراسة أخرى قام بها باحثون يابانيون تؤكد أن النوم في غرفة مضيئة يسبب الاكتئاب عن طريق إرباك الساعة البيولوجية للجسم.

وفى الفقرة الرئيسية للبرنامج قدمت أماني موسي، 6 إرشادات عملية للتعامل مع تقلب المزاج، وهم:
1-    تحدث أو اكتب عما تمر به
2– اعثر على روتينك المُهدئ
3– تجنب التفكير السلبي
4- سيطر على الإجهاد الزائد
5- احصل على قسط كاف من النوم
6- مارس الرياضة