![](http://www.copts-united.com/uploads/3445/50_20180807153533.gif)
12خرافة وشائعة حول التخسيس ..احذريها
صحة | صدي البلد
الاثنين ١٢ مارس ٢٠١٨
هناك الكثير من الشائعات التى يتبعها من يريدون إنقاص وزنهن بدون التأكد من صحتها ، لذلك أوضح دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة الكثير من هذه الخرافات التى يجب أن ابتعدى عنها وهى :
1-لا يوجد طعام معين يقوم بإنقاص الوزن من منطقة معينة،لكن هناك تمارين معينة تخسس منطقة البطن وتزيد الكتلة العضلية .
2-نحتاج في النظام الغذائى (كاربوهيدرات -بروتين-دهون)
3-لو كلت ونمت هتتخني حتي لو الصبح وهيحصل عسر هضم ارتاجاع في المرئ واحيانا صداع.
4-لا يوجد أى نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور.
5-يمكنك تناول الفاكهة وسط الاكل عادي.
6-ممنوع تناول السكر الدايت اللى بيحتوى على اسبرتام.
7-التوتر يزيد دهون البطن
8-لا يوجد أدوية أو وصفات هتنقص وزنك إلا بالطعام الصحى .
9-الجيم لن يقوم بعمل عضلات مثل الرجال .
10-الكاربوهيدرات لن تزيد وزنك الا لو اكلتي اكثر من سعراتك.
11-الشتاء يحرق الدهون أكثر من الصيف لأن الجسم يحرق سعرات اكثر حتى تشعرين بالدفء.
12-لا يوجد رجيم ابيض واسود وتفاح اخضر واحمر ولا موز ولبن ولا دتوكس ولا رجيم البلح كل ده ليس له اي اساس علمي .