![](http://www.copts-united.com/uploads/3445/50_20180807153533.gif)
تناولي هذه الأطعمة معاً لنحت جسمك في وقت قياسي
صحة | صدي البلد
الأحد ١١ مارس ٢٠١٨
هناك أطعمة عديدة تساعد على نحت الجسم فى وقت قياسى، وقدم موقع "هيلث كير" الأمريكي، أبرزها لا تترددى فى تناولها سويًا.
-الخضار والبيض.. الخضار مع البيض المسلوق يحفز امتصاص الجسم لمادة الكاروتينوييد التى تزيد حرق الدهون وخسارة الوزن.
-التونا مع الزنجبيل.. تساعد على الهضم وإفراغ معدتك من بقايا الطعام والسموم فى الجسم وتعطل عمل الأنزيمات، كما أن التونة غنية بالأوميجا 3 التي تمنع تراكم الدهون.
-الدجاج مع الفلفل الحلو.. الدجاج غني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، أما الفلفل الحلو فيحفز على حرق الدهون.
-الشمام مع العنب.. الشمام مدر طبيعي للبول ويمنع احتباس الماء في الجسم أما العنب فيحتوي على مضاد أكسدة فعال جدا يحدّ من تراكم الدهون.
-السبانخ وزيت الأفوكادو.. زيت الأفوكادو يساعد على ضبط الكوليسترول ومصدر مهم للفيتامين B وE أما السبانخ فهي تعزز الشعور بالشبع خلال وقت قصير.
-القهوة والقرفة.. القرفة تساهم في الحد من انتفاخ البطن أما القهوة فهى تحد من شعورك بالجوع وهكذا يمكنك أن تنحتي جسمك وتنسفي دهونه بطريقة سهلة.