تعرف على عدد أكواب القهوة المفيد للصحة يوميا

 

ويعتمد الكثيرون على القهوة كمنبه خلال اليوم، وهناك نقاش حول كمية القهوة التي يفضل تناولها في اليوم، ويوجد أخبار جيدة هنا لمحبي القهوة، وفقا لاستعراض علمي جرى في أكتوبر 2017، فإن شرب 3 أو 4 أكواب من القهوة في يوم واحد هو المعدل الأمثل، وهذا الاستعراض اعتمد على أبحاث جمعت تحليلات لإعطاء نسبة جيدة، وقام به باحثون في الجامعتين البريطانيتين "ساوثهامبتون" و "أدنبرة"، واستخدموا أكثر من 200 تحليل لنتائج صحية مختلفة مرتبطة باستهلاك القهوة، وفقا لموقع "curiosity".

 

واستهلاك القهوة في كثير من الأحيان مرتبط بفوائد وليس أضرار، وهذه الدراسة التي حددت كمية القهوة التي يفضل أن تشرب يوميا تمثل حدثا جيدا لكثير من الناس، حيث هناك 2 مليار كوب قهوة يستهلك، يوميا، في جميع أنحاء العالم.

 

ولم يقتصر الاستعراض العلمي إلى أن شرب معدل معين من القهوة كل يوم لن يضر بك، ولكن شمل أيضا أمثلة تدل على فوائد للقهوة، حيث أوضحت الدراسات الموجودة في الاستعراض أن شرب 3 او 4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والموت.

 

ويرتبط شرب القهوة أيضا مع تقليل خطر الاصابة بداء السكر من النوع، وحصى المرارة والحصى الكلوية والنقرس وبعض أنواع السرطان والاكتئاب ومرض الزهايمر وأمراض الكبد.

 

ولكن هناك استثناءات، فمن المستحسن عدم شرب النساء الحوامل للقهوة بهذا المعدل، ويقترح أن يتناولون الكافيين بمعدل 200 مللي جرام يوميا أو ما يقرب من كوب واحد صغير من القهوة.