تعرفي على فوائد عصير الخضروات والكيوي لانقاص الوزن
منوعات | الفجر
٠٨:
٠٨
م +02:00 EET
السبت ٣٠ ديسمبر ٢٠١٧
فوائد عصير الخضروات والكيوي لانقاص الوزن، هي فوائد تكميلية لحميتك الغذائية، كون الخضروات وخصوصا ذات اللون الأخضر، كذلك الكيوي من العناصر الغذائية منخفضة السكر، لذا يسهل ضمها ضمن قائمة حميتك الصحية المحددة من الطبيب لانقاص وزنك بسهولة ويسر
حدد إختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة فوائد عصير الخضروات والكيوي لانقاص الوزن في النقاط التالية:
فوائد عصير الخضروات لانقاص الوزن
- ينقي الجسم من السموم الضارة.
- يمنع الشعور بالجوع لفترات طويلة.
- يقاوم الميل إلى تناول الأطعمة الدسمة أثناء اتباع الحميات المتنوعة.
- تناول عصير الخضروات بين الوجبات يحفز عملية الأيض بفعالية ويزيد من سرعة انقاص الوزن بطريقة سريعة وصحية.
- يحد عصير الخضروات من تناول جميع الأطعمة الصناعية.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء فترة انقاص الوزن
فوائد الكيوي لانقاص الوزن
- يساعد الكيوي على حرق السعرات الحرارية.
- يزود الجسم بالألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم أثناء انقاص الوزن.
- يعتبر الكيوي ملين طبيعي للأمعاء أثناء انقاص الوزن، ما يجعله مقاوم جيد لحالات الإمساك التي تحدث في تلك الفترة.
- يخلص الجسم من الشحوم المتراكمة في مناطق متفرقة في الجسم أثناء انقاص الوزن.
- يعزز عملية حرق الدهون أثناء إتباع الحميات الصحية المختلفة.
- يحسن صحة البشرة ويعزز إنتاج الكولاجين بها، مايساعد على" تغذيتها، تؤخر ظهور علامات التقدم، مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة".
- يقوي الذاكرة، يخفف التعب والإرهاق أثناء انقاص الوزن.
أنواع مفيدة من عصير الخضروات لانقاص الوزن
نصح الدكتور باسم بضم الأنواع التالية، ضمن قائمة وجباتك المحددة لك من الطبيب أثناء انقاص الوزن، على أن يتم تناولها بين الوجبات على مدار اليوم بالتبادل مع عصير الكيوي:
- عصير البقدونس والخيار والليمون.
- مشروب الكرفس والبقدونس والبنجر والجزروالليمون.
- مشروب الطماطم والبقدونس والليمون والخيار.
- عصير اللفت والزنجبيل والسبانخ.
- عصير الكرفس والكرنب والسبانخ والليمون
- مشروب الجرجير والسبانخ والريحان والزنجبيل.
- عصير القرنبيط والسبانخ والنعناع والليمون
- عصير الكيوي والخس والسبانخ والليمون واللفت
نصيحة هامة:
ينصح بمراجعة طبيب التغذية لتحديد الكميات المناسبة من عصير الخضروات والكيوي أثناء انقاص الوزن ومواعيد تناولها المناسبة لك، كي تحققي أقصى إستفادة من فوائدهما أثناء حميتك الصحية.
