6 خطوات لعلاج التهاب المفاصل عند السيدات.. تعرفى عليها

 

1 الحفاظ على الوزن الصحى.

 

2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التى تقلل السمنة وتقوى من العظام.

 

3 تناول مضادات الالتهاب بعد استشارة الطبيب المختص.

 

4 عمل جلسات علاج طبيعى لتحسن الأداء الحركى وفقا لوزن المريض ونسبة الخشونة.

 

5 الإكثار من شرب المياه التى تعمل على ليونة العضلات.

 

6 استخدام الماء الدافئ فى الاستحمام يوميا والابتعاد عن الصدمات الهوائية الباردة فى الشتاء.

 

وأضاف الدكتور محمد محروس فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أن السمنة المفرطة من أكثر العوامل المسببة لالتهاب المفاصل، وعدم القدرة على تحريك العظام أو ممارسة الحياة بصورة طبيعية، ولابد من متابعة الوزن بصورة مستمرة وعدم الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة التى ترفع من معدلات الدهون فى الجسم.

 

كما أضاف أن الأطعمة الحارة تسبب التهاب فى المفاصل واحتباس للأملاح والمياه التى تؤثر أيضا على العظام ولابد من تجنبها لمن يعانوا من آلام فى العظام.