6 حيل سريعة لإنقاص الوزن
صحة | صدي البلد
٤١:
٠٤
م +03:00 EEST
السبت ٤ نوفمبر ٢٠١٧
هل تعانين من زيادة الوزن؟ إليكِ نصائح مثالية شائعة عن خسارة الوزن لا تترددى فى تجربتها تقدمها استشارى التغذية العلاجية نجلاء يوسف لـ"صدى البلد":
- عليك الحد من تناول الدهون وليس الكربوهيدرات لأن ذلك يسرع خسارة الوزن.
- مارسى التمارين لمدة 10 دقائق موزعة على فترات مختلفة من النهار.
- اعتمدي على تناول الأطعمة قليلة الدهون لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل بشكل طفيف جدًا من النوع العادي.
- تناولى الثوم فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم وطردها خارج الجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن أسرع.
- واظبي على تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا وستحرقين أكثر من 200 سعرة حرارية في اليوم.
- كنتِ تتبعين حمية غذائية يجب أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم يوميًا لفاعليته في خسارة الوزن.
الكلمات المتعلقة
