وجبة الإفطار والسكر والتواصل مع الآخرين.. أشياء غير متوقعة تؤثر على عقلك

 

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، عددًا من الأشياء التى  تضر بصحة الدماغ ويجب التوقف عنها وهى تتضمن الآتى:

 

 

قد أظهرت الأبحاث أن التواصل اليومى لمدة 10 دقائق من يزيد من القدرة العقلية، لأن الحديث مع الآخرين يساعد على تحفيز الدماغ.

 

 

فإن الكميات الكبيرة من السكر يمكن أن تؤثر سلبًا على أعصاب  الدماغ المسئولة عن إنتاج الخلايا العصبية وهذه واحدة من أهم الأشياء التى تضر الدماغ.

 

 

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم أداؤهم أفضل فى المدرسة، ويمكن أن يؤدى  تخطى وجبة الإفطار إلى انخفاض مستويات السكر فى الدم التى يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ. 

 

 

 الكثير من الأطعمة السريعة فى النظام الغذائى يمكن أن يؤثر على خلايا الدماغ وهذا يمكن أن يؤثر على الذاكرة.