المخللات وزيادة الوزن والسمنة أبرز أسباب الإصابة بالضغط المرتفع

ذكر موقع " health line " الطبى، أن العادات اليومية الخاطئة للأشخاص هى السبب فى ارتفاع ضغط الدم عند البعض منهم ، ويزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض طبية أخرى.

وأضاف الموقع أن أبرز العادات الخاطئة التى تسبب الاصابة بضغط الدم هى :

1 زيادة الوزن أو السمنة

2 استهلاك الكحول

3 استهلاك الأطعمة عالية الملح

4 الأطعمة المصنعة والمخللات

وأضاف الموقع أن اتباع عدد من الخطوات يؤدى إلى تقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم ومنها :

1      اتباع نظام غذائى صحى

2      الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة

3      تخفيض فى تناول الدهون المشبع

4      الحد من تناول الملح

5      القيام بتمارين رياضية منتظمة