8 طرق للتخلص من السوائل الزائدة بعد تناول الفسيخ والملوحة

محرر الاقباط متحدون
يتبادر للذهن سؤال هام تزامنا مع الاحتفال بأعياد الربيع وشم النسيم، كيف يتخلص المواطن من السوائل الزائدة عقب تناول الأسماك المملحة والفسيخ.

وعرض برنامج "النص الحلو"، على "نجوم إف إم"، 8 نصائح للتخلص من المياه الزائدة في الجسم بطرق طبيعية، جاءت كالتالي.

1- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، كونها من أكثر الأسباب التي تؤدي لحجز السوائل في الجسم.
 
2- يجب شرب كافية من المياه كونها تقوم بطرد العناصر التي تعمل على تخزين السوائل، كما أن الجسم إذا لم يحصل على كفايته من المياه سيقوم بتخزين السوائل الأخرى.
 
3- التعرق أنسب وسيلة لإخراج السوائل من الجسم بشكل طبيعي وخاصة الضار منها، لهذا ينصح بممارسة التدريبات الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
 
4- تناول التوت البري والأعشاب المدرة للبول، ما يجعلها وسيلة طبيعية للتخلص من السموم والسوائل الزائدة بالجسم.

5- النوم بمعدل 8 ساعات يوميا مع الاستيقاظ مبكرا، كونه يساعد على استفادة الجسم من السوائل بداخله وتخلصه من السوائل الزائدة.
 
6- تناول فيتامين B6 والمتواجد بكثرة في الموز والبطيخ والبرقوق، كونه يساعد على تجنب احتباس السوائل.
 
7- شرب شاي البقدونس بدلا من القهوة ومشروبات الكافيين، حيث يعمل البقدونس كعامل محفز لتقليل الماء المختزن في الجسم.
 
8- الابتعاد عن الأطعمة والحلويات والعصائر الغنية بالسكر، كونها ترفع من مستويات الأنسولين، ما يعمل على تخزين المياه بالجسم.