ولكن قد يشعر الإنسان أحياناً بالعجز حيال صفة ما. قد ولد وهو يحملها كقصر القامة مثلاُ. إلا أن الشيء الذي قد لاتعرفونه أن هناك طرق عديدة لزيادة الطول يمكنكم اتباعها للحصول على سنتيمترات أكثر من الطول تعرفوا عليها من خلال هذا المقال:

 

 

 

إن التغذية المتوازنة، الصحيحة، والمنظمة. ركن أساسي من أركان زيادة الطول حيث من الضروري أن تحصلي على غذاء متوازن ومتنوع يحتوي على جميع العناصر الضرورية للجسم.

 

 

احرصي على تناول كميات كبيرة من الأطعمة الطازجة والنيئة  من نوعين على الأقل وأن تؤكل بمقدار ما يعادل كيلو  غراماً ونصف وتقسم لثلاث أو أربعة وجبات يومياً.

 

 

الحبوب بأنواعها أيضاً هي محفز رائع للطول وخاصةً القمح المنبت.

 

 

تناول الماء المذاب من الثلج أيضاً يساهم بشكل كبير في زيادة الطول.

 

 

كما عليك أن تحرصي على تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A لأنه محفز جداً للنمو. وهو موجود في زيت السمك، والزيدة، مشتقات الحليب والبيض، الكبد والجزر. تناولي كوباً من عصير الجزر أو العنب يومياً.

 

 

أما بالنسبة للأطفال فيلزمهم تناول كميات كافية من الحليب ومشتقاته.

 

 

احرصي أيضاً على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور فهي ضرورية لتنمية النسيج العظمي. وهي موجودة في مشتقات الحليب، والملفوف. أما الفوسفور فهو موجود في اللحوم والسمك والبقول.

 

 

عليك تناول ما يكفي من عنصر النحاس الموجود بشكل رئيسي في البازلاء الخضراء والثمار، واللحوم، الخبز والسمك والكبد.

 

 

إذا أردت زيادة طولك بالفعل عليك الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية