يعانى البعض من الأرق والقلق أثناء النوم وهذا يؤثر بالسلب فى صحتنا وتركيزنا وكفاءتنا فى العمل، حيث يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق.
تقدم ميا غانم، خبيرة فى مجال أنماط الحياة على قناة "لوليا"، شرحا لأهم الوسائل التي تساعدك فى الحصول على قسط كاف من النوم بطريقة جيدة بعيدا عن صعوبات النوم.
English
