من أصعب الآلام التى يمكن أن تواجهها هى آلام الظهر لمجرد القيام بنشاط ما أو لمجرد القيام بحركة خاطئة أو عند رفع حمل ثقيل، فكيف تسعف نفسك أو شخصا آخر يشعر بآلام فى الظهر؟.

الإسعافات الأولية لمن يشعر بآلام الظهر:

ملاحظة حركة الشخص المصاب عند الوقوف والجلوس.

عليك بتقييم توازنه وسهولة الحركة أو صعوبتها.

لاحظ إذا كان هناك ورم فى الظهر أم لا.

لاحظ إن كان هناك تنميلة أو عدم الإحساس بالأطراف.

على المصاب أن يأخذ قسطا من الراحة بين كل فترة وأخرى، مع تجنب رفع الأشياء الثقيلة.

يمكن للمصاب تناول بعض المسكنات للتخفيف من شدة الألم.. هذه إن كانت آلام بسيطة.

ماذا يفعل المريض إذا كانت الآلام شديدة فى الظهر:

1. عليه بالراحة على سطح صلب مسطح مع ثنى الركبتين.

2. عليه باستخدام كمادات دافئة أو باردة على مكان الألم.

3. يمكن للمريض تناول بعض المسكنات.

4. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

متى يتم اللجوء إلى الطبيب:

1. يمكنك الذهاب إلى الطبيب فى ظهور أعراض للألم الحاد والتى تتمثل فى ارتفاع متدرج فى درجة الحرارة وقىء وضيق فى التنفس، بجانب رجفة، خلاف إفراز العرق، كما ذكرها موقع sehawegamal.

2. اذهب إلى الطبيب إذا استمر الألم فى حدته.

3. إذا شعرت بأن هناك صعوبة فى المشى.