قلة النوم أسبابه مختلفة معظمها نفسية، وبعضها يرجع لسوء التغذية والوجبات غير المتوازنة، حسبما يؤكد الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، مضيفًا أن زيادة نسبة الدهون والوجبات البروتينية المفرطة تجعل السكر فى الدم غير متوازن.